Як я кинув палити

Поділитись:
Share on FacebookShare on VKTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

yak-ya-kynuv-palytyНемає нічого простішого, ніж кинути курити! Я робив це тисячу разів!
Марк Твен

Я згоден з класиком, набагато важче не почати курити знову. Всі мої спроби кинути палити завершувались провалом, аж поки я не відкрив для себе панацею. Багато курців, мабуть, чули про цей метод, але ніколи не замислювались скористатись ним, бо вважають його недієвим. Що ж, я не буду нікого переконувати, а просто розповім свою історію.

Курити я почав в дуже ранньому віці (14 років), так вже сталось. Але зараз я навіть не можу зрозуміти звідки взялась ота моя перша сигарета.  Так, саме вона одна затягнула мене в тютюнове рабство на всі 4 роки. Невже це дійсно був мій свідомий вибір?  Ні, задимівши вперше, я не згоджувався курити все своє життя, я не розраховував, що без цигарки я не зможу отримувати задоволення від нього.

Тютюнопаління та тютюновий бізнес потрібно розглядати як пастку. Згадайте свою першу цигарку – яка ж вона була гидка, згадайте зомління, нудоту або сильний кашель після неї. Мабуть, багато початківців запитують себе: “І що курці в цьому знаходять? Як взагалі можна звикнути до паління? Ні, зі мною такого ніколи не буде!”. Ці думки минають одразу ж після другої, третьої, четвертої … цигарок. Це характерна особливість підступної нікотинової пастки – ми не розуміємо, що ж є в курінні такого, що змушує втягнутись так багато людей, аж поки не стаємо залежними самі.

Вибратись з цього капкану мені допоміг Аллен Карр, а семе його книжка “Легкий спосіб кинути курити“. У цій книзі немає ніяких трюків та хитрощів, лише професіональний підхід колишнього курця до вирішіння цієї проблеми.
В кінці статті ви можете завантажити її в електронному вигляді.

Чому кинути курити ніколи не пізно?

Німецькі вчені довели, що кинути курити ніколи не пізно. Проаналізувавши результати наукових досліджень на тему куріння, вони прийшли до висновку, що відмова від цієї шкідливої ​​звички продовжує життя навіть тим, хто кинув палити в літньому віці.

Експерти з Німецького центру дослідження раку провели метааналіз результатів 17 досліджень, які проводилися в 7 країнах світу з 1987 по 2011 р.

Ризик смерті у курців у віці від 60 років протягом періоду дослідження був вище на 83%, ніж у однолітків, які не курили.

Ризик смерті у тих, хто кинув палити в літньому віці, був вище на 34%, в порівнянні з некурців. До того ж, цей ризик знижувався зі збільшенням періоду після припинення куріння.

Ці результати можуть стати додатковим стимулом для літніх людей відмовитись від куріння.

Соціальні реклами!

На мою думку, в більшості випадків вони не допомагають курцеві кинути палити, але можуть допомогти не починати.

Дуже цікаву рекламу запропонував Британський департамент охорони здоров’я, показавши хворі на рак сигарети.

Кинув курити сам – допоможи іншому!

Скачати книгу «Легкий спосіб кинути палити» Аллен Карр

Поділитись:
Share on FacebookShare on VKTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Богдан Яловський

студент медичного факультету №1 at Вінницький національний медичний університет ім. М.І.Пирогова
Автор та засновник цього блогу. Незважаючи на всі складнощі, мені подобається вивчати медицину, здобувати нові знання. З кожним роком я все блище наближаюсь до гордого звання Лікаря України!
  • в мене подруга пробувала читати алена кара, але всеодно курить далі. Я знаю, що багато кому допомагало, але все ж таки це не панацея і не 100% метод)

    • Звичайно це не панацея. В кожного різне сприйняття цієї книги. Але для мене цей спосіб став найбільш дієвим. Ніякі пластирі та тютюнові замінники не допомагали. Метод сили волі допомагав не курити 1-2 тижні, але з тяжкими муками. Можливо це і не 100% метод, але, мабуть, найкращих на даний момент.

  • Все правильно написано. Я також знаю людей, які читали Кара і не кинули – жоден не дочитав книгу до кінця..

    Я також належу до колишніх курців, яким цей метод допоміг, тому +1

    • Богдан Яловський

      І скільки вже не куриш? Бо в мене іноді бувають такі моменти, що доводиться знову діставати книжку Карра і трішки підчитувати 🙄 . Рідко таке буває, але все ж. Почитаю і ніби проходить 🙂

  • Не палю 2 роки. Раз прочитав і все.. Здивувався аж, як я взагалі міг курити колись 😉

  • Я і не починав, але не думаю. що кинути важко.
    Це не фізіологічна залежність, а психологічна.

    • Це правда, залежність суто психологічна, бо при розумінні, що це лише промивання мізків бажання курити відпадає саме..

      Коли я кидав, то було певне відчуття в легенях, наче щось смокче там. Але його терпіти не важче ніж легкий свербіж + коли розумієш, що залежність тебе покидає, це реально насолода…

    • ML

      Фізіологічна теж. Правда менш відчутна як інший наркотик. Саме тому крцям важко кинути курити. А психологія скоріш грає роль у тому – як не почати знову.

  • михайло

    Я нічого не читав і фільмів не дививс курив 16 років і просто перестав курити і все.

    • Богдан Яловський

      Вітаю. Насправді, це рідкість, і Ви молодець, що змогли перестати курити без чиєїсь допомоги.

  • Ігор

    підкажіть будьласка де можна скачати цю книгу українською мовою , сам кидав на російській , але цікаво перечитиати ще й так .