Енергетичні напої – всі “за” та “проти”

Поділитись:
Share on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Energy drinkПриродні джерела додаткової енергії для людини були відомі з давніх-давен. Звичайно, одним із самих поширених був і залишається кофеїн.

Кофеїн містився у різних напоях. І в кожного народу вони були свої. Джерелом кофеїну в Індії і країнах Близького Сходу була кава; в Китаї, Індії і Південно-Східної Азії – чай; в Америці – рослина йерба мату і горіхи кола і т.д. Крім того, в історії є приклади використання більш сильних стимуляторів, таких як кущ кока в Південній Америці, ефедра і ката – в Азії. Жителі Монголії і Сибіру використовували женьшень, елеутерокок, аралію та інші стимулюючі рослини.

Час не стоїть на місці, а тому потреби людини в кофеїні збільшились. І тут на зміну традиційним напоям, що містять кофеїн, приходять синтетичні енергетики. Виробники енергетичних напоїв стверджують, що їх продукція не приносить шкоди, обіцяючи приплив сил, бадьорість і піднесений настрій. Але при цьому вони рекомендують обмежитися однією-двома баночками на добу.

Energy drinkРекламують їх як засоби боротьби з втомою, що допомагають активному способу життя, стимулюють розумову діяльність і т.д. Але чи так це насправді? Спробуємо розібратись.

У порівнянні з кавою енергетичні напої володіють рядом незаперечних переваг. Але шкоди від енергетичних напоїв набагато більше. Отже, які плюси:

  • Енергетичні напої містять комплекс вітамінів і глюкози, яка всмоктується в кров, вступаючи в окислювальні процеси і виробляючи необхідну енергію для мозку, м’язів і інших життєво важливих органів.
  • Переважна більшість енергетичних напоїв газовані, що прискорює їх всмоктуваність і вплив у порівнянні з кавою.
  • Ефект бадьорості після вживання енергетичного напою (3-4 години) триває в 2-3 рази довше, ніж після кави (1-2 години).
  • Вживання енергетичного напою можливо в ситуаціях, де можливості вживання кави відсутні, наприклад, на танцполі, в автомобіл і т.д.

Також, варто звернути увагу на склад цих “чудо” напоїв:

  • В першу чергу – це кофеїн, його містять всі енергетичні напої без винятку. Про вплив кофеїну на організм людини я вже писав в статті “Все про каву. Користь чи шкода?”.
  • Карнітин – один з компонентів клітин людського організму, сприяє окисленню жирних кислот.
  • Матеін – витяг з південноамериканського зеленого чаю “мате”, заглушає відчуття голоду і допомагає в зниженні ваги.
  • Женщень і гуарана – лікарські рослини тонізуючого властивості, сприяють очищенню печінки і виведенню з клітин молочної кислоти.
  • Вітаміни групи “В” – нормалізують роботу нервової системи і головного мозку.
  • Також до складу енергетичних напоїв входять мелатонін і таурин, але вченими поки не до кінця вивчений вплив цих речовин на організм людин.

Що ж, на перший погляд немає нічого загрозливого для здоров’я людини. Але все ж, медики застерігають любителів енергетичних напоїв і радять утримуватися від частого їх вживання. Максимальна доза – 0,33 л в день. Так в чому ж полягає їх шкода?

  • В результаті вживання енергетичних напоїв підвищується артеріальний тиск і рівень цукру в крові.
  • Сам енергетичний напій не насичений енергією, а витягує її з внутрішніх резервів людського організму.
  • Після закінчення дії енергетичного напою настає втома, дратівливість, безсоння і депресія.
  • Кофеїн, що міститься в енергетичному напої, виснажує нервову систему, і, крім того, викликає звикання.
  • Вітамін “В”, що міститься в енергетичному напої викликає тремтіння в руках і ногах, а також прискорене серцебиття.
  • Практично всі енергетичні напої висококалорійні.
  • При передозуванні енергетичними напоями виникають побічні ефекти – нервозність, психомоторне збудження і депресивний стан.

Але не так страшні «енергетики в чистому вигляді», як ті, що містять алкоголь. Ось де бомба сповільненої дії! Виробники стверджують, що вміст алкоголю в напоях мінімальне і не завдасть шкоди здоров’ю. Ну, а якщо випити штук із десять баночок? Скільки ви отримаєте алкоголю? Адже якщо ви будете пити на вулиці горілку склянкою, то громадськість назве вас алкоголіком, а от якщо енергетичний напій, то ви «модна» людина. Але ж випивши енну кількість баночок напою, ви отримаєте таку ж кількість алкоголю! А сп’яніння ви не відчуєте. Алкоголь призводить до розслаблення, а кофеїн бадьорить, в результаті він «маскує» дію алкоголю. Людина, не відчуваючи небезпеки, сідає за кермо, і наслідки можуть бути трагічними.

Також пропоную відео на цю тему. Дивіться та робіть висновки.

Підписуйтесь на оновлення блогу та слідкуйте за свіжими публікаціями.

З повагою, Богдан Яловський.

Богдан Яловський

студент медичного факультету №1 at Вінницький національний медичний університет ім. М.І.Пирогова
Автор та засновник цього блогу. Незважаючи на всі складнощі, мені подобається вивчати медицину, здобувати нові знання. З кожним роком я все блище наближаюсь до гордого звання Лікаря України!
Поділитись:
Share on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone
  • Тетяна

    Цікава стаття
    Мелатонін застосовують від “джетлегу” – збоїв циркадного ритму при перетині часових поясів. Такий же джетлег створює і нічна робота. Але! він не призначений для регулярного вживання. В тому-то й шкода.

    Енергетики – це від лінощів. Якщо треба – є якісна варена кава (без цукру) і аптечна настоянка елеутерококу. Набагато менше шкоди.

    • Богдан Яловський

      Дійсно, якісна кава – найкращий енергетик. Правда, теж в розумних дозах.
      Якщо чесно, то я відмовився від кави, бо немає часу готувати справжню заварну, а пити розчинний сурогат теж не дуже хочеться. Смакую кавою тільки коли приїжджаю додому до батьків – в мене тато справжній кавоман. Готує справжню італійську каву, і вона просто неперевершена)

    • Яка шкода від мелатоніну?

      Суть в тому, що це гормон, відповідно коли перестаєш вживати, то заснути буде важче, ніж до того, як взагалі вживав.

      Я сам пробував, але якогось шаленого ефекту не відчув, так сон був більш глибокий, сниться багато снів
      😡

  • Не вживаю тої гидоти, хоча був час коли пив.. Хоча, деколи може пробити на щось таке, але дуууууже рідко

    • Богдан Яловський

      Я також іноді пив енергетики, особливо перед екзаменами. Признаюсь, дуже відчувається, як вони виснажують організм.
      І ще такий нюанс – після них дуже важко заснути, навіть коли сильно хочеться спати.

  • ML

    Файна інформація. Замінників дійсно можна знайти багато, але поясни це назомбованим амебам, які живуть по принципі крутості, створеної рекламою.
    😆

  • svietochka

    Те, що треба тема)))

  • Вражаюче! Дiйсно, енергетичнi напоi треба вживати тiльки в поодиноких випадках. А якщо вже виникла потреба, то вибiр завжди можна зробити в пользу безбечного негазованого напою.
    http://nsp-zdorovje.myinsales.ru/collection/lechebnye-sbory/product/novinka-solstik-nutrishn

  • Також до складу енергетичних напоїв входять мелатонін і таурин, але вченими поки не до кінця вивчений вплив цих речовин на організм людин.

    Сміх та й годі.
    Я не знаю, чи входить мелатонін до складу енергетичних напоїв, на мою думку це було б взагалі безглуздо.

    Простими словами – це “гормон сну”, я сам пробував вживати, тому ефект відчутний, як можна казати, що він не вивчений.
    Когось одразу “відрубає”, когось через півгодини, але що відчутно глибокий сон і сниться більше снів через це, мабуть 90% це відчувають),
    Вживається, як вже писали, від джетлагів, але і спортсмени теж вживають для ліпшого відновлення)

    Енергетичні напої навпаки – для того, щоб не спати. А мелатонін – щоб заснути. Одночасно вживати нема жодного сенсу 😡 Мабуть, щось переплутали)

    • Богдан Яловський

      Мелатонін входить до складу багатьох енергетичних напоїв. І навіть до тих, що вживають спортсмени.
      Він може «обдурити» біологічний годинник організму. У результаті людина спокійно може змінити звичний час засинання, не відчуваючи при цьому сонливості і втоми.
      Можливо такий його ефект досягається за рахунок вживання з кофеїном… 😈

      • Мабуть, бо я окремо пробував мелатонін!
        То це іде як снодійне по суті справи)

  • Основна ж проблема тих енергетиків, шо в магазинах – це саме алкоголь.
    Тому цим самим вміст інших речовин просто нівелюється!
    Це схоже на вітаміни з горілкою ❗ П”ю алкоголь і лікуюсь))
    І всі проблеми саме від алкоголю, а не “тремтять руки від вітаміну В”))

    Для спортсменів є передтренувальні комплекси, які містять практично ті ж самі речовини, але без алкоголю. Ось і вся історія)

    • ML

      Є і безалкогольні. Колись лишень так й були